La prediabetes es una condición que se caracteriza por tener niveles de glucosa (azúcar) en sangre más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2.
Prediabetes: ¿Qué es y cómo se manifiesta?
¿Cómo se manifiesta?
La mayoría de las personas con prediabetes no presentan ningún síntoma, por lo que es importante realizar pruebas de detección regulares para detectarla a tiempo. Sin embargo, algunos posibles signos de prediabetes incluyen:
Sed excesiva.
Micción frecuente.
Hambre constante.
Fatiga.
Visión borrosa.
Lentitud en la cicatrización de heridas.
Adormecimiento u hormigueo en manos y pies.
¿Qué causa la prediabetes?
La prediabetes se debe a una combinación de factores, incluyendo:
Genética: Si tienes familiares con diabetes, tienes un mayor riesgo de desarrollar prediabetes.
Sobrepeso u obesidad.
Inactividad física.
Dieta poco saludable.
Edad: El riesgo de prediabetes aumenta con la edad.
Historial de diabetes gestacional.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP) en mujeres.
Presión arterial alta.
Colesterol alto.
¿Qué riesgos conlleva la prediabetes?
Si no se trata, la prediabetes puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, enfermedades renales y problemas de visión.
¿Qué se puede hacer para prevenir o revertir la prediabetes?
La buena noticia es que la prediabetes es reversible con cambios en el estilo de vida, como:
Perder peso, incluso si es solo una pequeña cantidad.
Realizar actividad física regular, al menos 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días de la semana.
Seguir una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
Limitar el consumo de azúcares refinados y alimentos procesados.
Dejar de fumar.
Controlar los niveles de estrés.
Si tienes prediabetes, es importante que trabajes con tu médico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que te ayude a reducir tu riesgo de desarrollar diabetes y otras complicaciones.
Recuerda:
La prediabetes es una condición tratable y reversible.
Un diagnóstico temprano es clave para un buen pronóstico.
No dudes en consultar a tu médico si tienes dudas o sospechas que puedes tener prediabetes.
Ayudemos a crear conciencia sobre la prediabetes.
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